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¿Sabes cuál es la mejor vitamina para la piel y el cabello?
La vitamina B7, también conocida como biotina, es la responsable de tener uñas, piel y cabello sano. Su principal función es transformar las grasas, los hidratos y las proteínas en la energía necesaria para realizar nuestras actividades rutinarias.
Esta vitamina se puede conseguir en las yemas de los huevos, quesos, salmón, coliflor, almendras, nueces, aguacate, batata, entre muchos otros más.
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